Perşembe

MEYVELİ ISPANAK SALATASI

Ispanaktan salata mı olur dediler ama kime yaptıysam herkes çok beğendi. Denemenizi tavsiye ederim
  • Düşük kalorili
  • Bol lifli, bağırsak çalıştırıcıBol antioksidanlı 
  • Az yağlı 
  •  Tok tutucu
  • Çok lezzetli 
  •  
Malzemeler
  • 1 demet ıspanak 
  • 1 adet portakal
  • 1/2 nar 
  • 4-5 adet ufak domates 
  • 1 kaşık nar ekşisi
  • 1 kaşık zeytinyağı
  • 1/2 limon
  • az tuz

Portakalları kabuk altında beyazlık kalmayarak soyun ve minik küpler şeklinde doğrayın. Narı ayıklayın. Ispanakları ince ince doğrayın. Bütün malzemeleri karıştırın.afiyet olsun .
Salatanın toplam kalorisi 250kkal.  2 kişi rahatlıkla tüketebilir.

Hiç yorum yok:

Yorum Gönder